Điều cần biết: Cách vượt qua áp lực trong cuộc sống
Ghi chú: Tài liệu trích dẫn
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp ống nhanh, dồn dập con người không tránh khỏi những áp lực. Ở mỗi đối tượng, độ tuổi lại mang trên mình những áp lực khác nhau. Người lớn mang áp lực công việc, gia đình,… Trẻ con mang áp lực học tập,… Ai cũng có áp lực riêng nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua áp lực. Trong bài viết hôm nay, chuyên gia Vietlearn hướng dẫn bạn đọc những cách vượt qua áp lực.
Những cách vượt qua áp lực ai cũng cần biết
Áp lực là gì?
Áp lực là sức ép tâm lý với con người. Có rất nhiều loại áp lực: áp lực con người tự đặt ra cho bản thân, áp lực do người khác đặt lên. Áp lực buộc con người phải cố găng, nỗ lực để hoàn thành. Từ đó, công việc, cuộc sống có những bước phát triển. Tuy nhiên, áp lực cũng chính là con dao hai lưới. Đối với những người không biết biến áp lực thành động lực, hay chịu áp lực quá lớn sẽ ảnh hưởng đến sực khỏe và tâm lý. Người đó sẽ có những trạng thái, cảm xúc tiêu cực như chán nản, mệt mỏi, ủ rũ, không muốn làm bất kì điều gì, mất ngủ, tiều tụy,…
Áp lực là điều tất yếu trong cuộc sống. Ai cũng sẽ có những áp lực riêng của bản thân mình. Nhưng đứng trước những áp lực đó, cách hành xử của mọi người không giống nhau. Ai làm chủ được áp lực, biến áp lực thành động lực thì sẽ có cuộc sống vui vẻ, thành công và ngược lại.
Top 3 cách rèn luyện tư duy sáng tạo cực chất – Vietlearn
Cách vượt qua áp lực
Nhìn nhận bản chất vấn đề
Nhìn nhận bản chất vấn đề – Cách vượt qua áp lực
Một trong những cách vượt qua áp lực chính là nhìn nhận bản chất vấn đề. Thay vì trốn tránh hay phản kháng bạn hãy nhìn thẳng vào vấn đề, tìm ra nguồn gốc và cách giải quyết vấn đề đó. Các suy nghĩ “nếu biết vậy đã…thì đã không…”, “ước gì mọi thứ như cũ”,… sẽ chỉ kéo lùi tâm trạng. Bạn không thể chối bỏ những điều đã xảy ra. Tiêu tốn năng lượng cho những suy nghĩ tiêu cực quả thật rất lãng phí. Những suy nghĩ đó không giúp bạn giải quyết vấn đề mà chỉ làm mọi thứ trầm trọng, khó giải quyết hơn. Mọi thứ đều có cách giải quyết của nó. Áp lực cũng vậy. Giải quyết nhanh hay chậm, triệt để hay không hoàn toàn do bạn quyết định.