Bức thư thứ 30 ĐỐI PHÓ VỚI CÁC DẤU HIỆU TRƯỚC KÌ KINH NGUYỆT

Trước tiên, vẫn phải nỗ lực khắc phục tâm lí căng thẳng, bình thản đối mặt với sự viếng thăm của “người bạn thân”. Thứ hai, ngay từ trước kì kinh nguyệt cần có ý thức tránh những thứ có thể dẫn đến các phản ứng không có lợi, ví dụ như hạn chế đọc các tiểu thuyết và xem các bộ phim có thể gây biến động tâm lí hoặc hưng phấn, tránh tiếp cận với những người bạn thích tranh luận, hạn chế theo dõi các thông tin, tin tức xấu… Ngoài ra hãy học cách chuyển hướng chú ý, tham gia các hoạt động giải trí thú vị, nghe loại nhạc êm dịu, đọc các tác phẩm văn học hài hước, nhẹ nhàng, để cho tâm trạng nhẹ nhõm, vui vẻ… Có một số người có thể gặp các dấu hiệu khá nghiêm trọng trước kì kinh nguyệt, đến mức ảnh hưởng đến việc học tập và cuộc sống hàng ngày. Nếu như vậy có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ, sử dụng một số loại thuốc có chức năng điều tiết thần kinh như vitamin B1, vitamin B6…

Vì vậy, con nên từ từ học cách kiểm soát tâm trạng, dùng cách thức riêng để thả lỏng tâm lí (ví dụ, có thể thông qua những hoạt động con yêu thích như vẽ tranh, đọc sách). Ngoài ra, ngày mai đừng quên nói xin lỗi với bạn Diệp nhé, chỉ cần con nói rõ nguyên nhân với bạn ấy, mẹ nghĩ bạn Diệp sẽ hiểu cho con thôi…

Mẹ