Bứt phá trí tuệ mạnh mẽ với kỹ năng ghi nhớ tuyệt đỉnh

Phát triển thói quen ghi nhớ từ việc đơn giản

Hiện nay có rất nhiều thiết bị, ứng dụng giúp con người ghi nhớ công việc. Song nếu chúng ta quá lạm dụng sẽ bị phụ thuộc hoàn toàn vào các thiết bị này. Não bộ nảy sinh tâm lý ỉ lại, lười biếng hoạt động. Đây là điều không tốt cho sức khỏe. Làm suy giảm khả năng ghi nhỡ. Về già, bạn có thể dễ mắc các bệnh mất trí nhớ hơn. Vì vậy, hãy giữ gìn và phá triển thói quen ghi nhớ của mình từ việc đơn giản. Ví dụ như: Hãy tự sắp xếp danh sách công việc trong đầu thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các công cụ nhắc nhở.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi.

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ghi nhớ của con người. Ăn uống thiếu dinh dưỡng, ngủ nghỉ sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân suy giảm, gây mất trí nhớ. Đặc biệt là thói quen thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ghi nhớ của não bộ. Bạn cần chú ý đảm bảo chế độ dinh dưỡng và thời gian ngủ nghỉ cho bản thân. Đồng thời, xây dựng các thói quen sinh hoạt, tập thể dục khoa học. Không chỉ tập thể dục cho cơ thể, hãy tập thể dục cả cho trí não bằng các trò chơi trí nhớ.

Khai thác khả năng ghi nhớ của não bộ

Con người sở hữu 2 bán cầu não gồm bán càu não trái và bán cầu não phải. Trong đó, bán cầu não phải có khả năng chụp ảnh. Bạn có thể nhớ cả một trang tài liệu, thông tin nhanh chóng nếu biết sử dụng khả năng chụp ảnh của não phải. Đây là khả năng ai cũng có nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng. Khả năng này phát triển mạnh mẽ vào những năm đầu đời và nếu như không được rèn luyện, duy trì sẽ dần chìm xuống. Con người cũng rất dễ lãng quên khả năng này của bản thân.

Ghi nhớ bằng từ khóa

Để có thể ghi nhớ tốt, nhớ được nhiều thông tin, nhớ lâu chúng ta nên ghi nhớ các từ khóa thay vì các đoạn văn dài dằng dặc. Với mỗi vấn đề, thông tin cần ghi nhớ bạn hãy vạch ra trong đầu các từ khóa chính, thể hiện nội dung của cả bài. Như vậy, khi nhắc đến vấn đề đó bạn nhớ được chính xác các từ khóa chính. Trên cơ sở đó, nắm bắt, khai triển nội dung.