Chuyên gia chỉ cách tăng chiều cao tuổi dậy thì

Ghi chú: Tài liệu trích dẫn

Bố mẹ nào cũng muốn con cao lớn, khỏe mạnh. Ai cũng muốn sở hữu chiều cao lý tưởng. Bước vào tuổi dạy thì là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất đặc biệt là chiều cao. Làm sao để có thể kích thích cơ thể phát triển chiều cao tối đa. Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì, bạn đã biết hay chưa? Hãy cùng chuyên gia Vietlearn tìm hiểu cách tăng chiều cao tuổi dậy thì ngay tròng bài viết sau đây:

Những yếu tố quyết định chiều cao

Những yếu tố quyết định chiều cao.

Trước khi tìm hiểu về cách tăng chiều cao, chúng ta cần hiểu các yếu tố quyết định chiều cao của một con người. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao:

Gen di truyền

Theo nghiên cứu khoa học, gen di truyền từ bố mẹ sẽ ảnh hưởng 60 – 80% chiều cao của con cái. Từ khi sinh ra cho đến tuổi dậy thì, trung bình chúng ta sẽ tăng 5 cm chiều cao 1 năm. Trong giai đoạn dạy thì chiều cao sẽ tăng trưởng mạnh mẽ hơn. Mức độ tăng chiều cao sẽ phụ thuộc vào cơ thể từng người. Vietlearn bật mí cách tính chiều cao the gen di truyền của bố mẹ:

Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15cm) + chiều cao bố) / 2

Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15cm) + chiều cao mẹ) / 2

Giới tính

Giới tính cũng ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao. Đa phần con trai sẽ cao hơn con gái. Bởi chiều cao của con gái phát triển mạnh mẽ nhất trong thời gian đầu dậy thì. Trong khi đó, con trai sẽ không có sự tăng chiều cao đột ngột như con gái. Đa phần sau giai đoạn tăng vọt về chiều cao, sự phát triển chiều cao của các bạn nữ sẽ dừng lại hoặc tăng rất chậm, rất ít. Con trai sẽ phát triển từ từ. Thời gian dậy thì cũng muộn hơn. Vì vậy, chiều cao của con trai nhỉnh hơn con gái rất nhiều.

Các yếu tố khác

Bên cạnh yếu tố gen di truyền và giới tính chiều cao còn chịu ảnh hưởng của các yếu tố khác như môi trường sống, chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể dục thể thao,… Vì vậy, chiều cao có thể cải thiện bằng rất nhiều các biện pháp khác. Các phụ huynh tự ti về chiều cao của mình cũng không cần quá lo lắng về chiều cao của con.

Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì